10月3日の練習とダンスレッスン


10月3日の土曜日は練習再開の第2回目の練習日となりました。

今回はコロナの影響でEKSデーが中止となってしまい、楽しみにしていたダンスレッスンができなかったので

チームオレンジの神戸先生にお願いして練習の後半にレッスンを実施しました。

レッスンの前に普段と同じ柔軟体操をやって体を柔らかくします。

　　　　

全員集合で、本日のメニューについて長谷川主任コーチから説明をします。

アキレス腱を伸ばして、ハムストリングスも入念にケアして肉離れなどのケガに備えます。

みんな真剣ですね。

　　　　


手をのばして、筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を広げます。ジャンプは瞬発力を鍛えます。


　　　　

最後は手首、足首をまわして関節をひろげます。さあ、いよいよダンスレッスンです。

　　　　

最初のレッスンはリズムウオークでパフォーマンスの向上をしますよ！

ダンスレッスンの内容は動画をご覧くださいね。→

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